Da reabilitação a alta performance

Treino com propósito. Saúde, força e mobilidade.

Por meio do Método DOSS, desenvolvemos um trabalho completo de fortalecimento estrutural, melhora da postura, alívio de dores e aceleração do processo de regeneração. Um método exclusivo e altamente eficaz.

Conhecer o Método D.O.S.S.

Atendimentos

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Anos de Experiência

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Maior da América Latina

O Complexo Casa da Coluna & Quirogym

Quiropraxia e alta performance no Recreio

Localizada no Recreio dos Bandeirantes, a Quirogym vai além do conceito de academia tradicional. Nosso diferencial está no cuidado integral: não focamos apenas no fortalecimento muscular, mas também na correção postural e na prevenção de sobrecargas nas articulações e na coluna, potencializando seus resultados com segurança.

5 Andares

De pura tecnologia e saúde

22 Salas

De atendimento integrado

+60 Colaboradores

Equipe interdisciplinar focada em você

Como Funciona

A Evolução do Método D.O.S.S.

Restauração do sistema nervoso através do equilíbrio entre mobilidade, estabilidade articular e tônus muscular. Cada fase representa o seu nível de evolução.

Recuperação
Inicial

Foco total em reduzir dores agudas, inflamações e restaurar as funções básicas do corpo.

Alívio da Dor

Redução da Inflamação

Mais Mobilidade

Estabilização
Estrutural

O corpo começa a recuperar o equilíbrio muscular, mobilidade e ganha consciência corporal.

Equilíbrio Corporal

Estabilidade

Consciência Corporal

Fortalecimento
Global

Fase de consolidação na Quirogym. Desenvolvimento de força, resistência e preparo para cargas maiores.

Ganho de Força

Resistência

Controle Corporal

Alta
Performance

Integração máxima. Corpo operando com máxima eficiência física, potência, agilidade e absorção de impacto.

Máxima Performance

Prevenção de Lesões

Longevidade

Quero Iniciar meu Método D.O.S.S.

Lucas Rech

Quiropraxista há 18 anos • Especialista em Biomecânica

Fundador e CEO da Casa da Coluna & Quirogym e criador do Método D.O.S.S. “Comecei atendendo na praia e em clínicas de terceiros em 2008. Hoje, lidero o maior e mais completo centro de reabilitação e preparação física.”

“Mais do que uma clínica, um propósito que transforma vidas e impulsiona pessoas a viverem o seu melhor.”

A Escolha da Elite e Alta Performance

Referência no tratamento e acompanhamento de grandes nomes:

Bruna Marquezine, Ludmilla, Anderson Silva, Diego Alves, Carlos Burle, Flávia Alessandra, Antônio Fagundes e mais.

A transformação na prática

Veja quem fez o processo completo: saiu da dor na Casa da Coluna e hoje treina forte na Quirogym.

Perguntas Frequentes

Preciso estar sentindo dor para entrar na Quirogym?

Não! Embora sejamos especialistas na recuperação do corpo e na preparação para receber cargas com segurança (Fases 1 e 2), o Método D.O.S.S. também contempla a Fase 3, de fortalecimento e hipertrofia, e a Fase 4, de alta performance.

Tudo começa com uma avaliação biomecânica para identificar em qual fase do método você está e desenvolver um treino totalmente personalizado para o seu corpo e seus objetivos.

Como sei em qual Nível do Método eu me encaixo?

Todo aluno ou paciente passa por uma rigorosa avaliação inicial com a nossa equipa interdisciplinar. É através desse diagnóstico que definiremos exatamente o seu ponto de partida para garantir resultados rápidos e seguros.

O Método D.O.S.S. serve para idosos ou pessoas sedentárias?

Com certeza. A base do nosso método é a personalização e o respeito à individualidade biológica. Justamente por termos toda a infraestrutura clínica da Casa da Coluna integrada à Quirogym, somos o ambiente mais seguro para iniciar a prática de exercícios com acompanhamento profissional adequado.

Quais as modalidades de aulas coletivas oferecidas?

Nossa grade vai muito além da musculação. Oferecemos aulas coletivas de mobilidade, estabilidade, bike indoor, Cross D.O.S.S., D.O.S.S. Dance e treinos específicos de performance, que auxiliam na recuperação e no condicionamento físico global.